Уважаемый читатель! Вы держите в руках девятый том библиотеки здорового образа жизни, которую мы составляем по материалам любимой миллионами слушателей программы Радио России "Посоветуйте, доктор!". Мы выпускаем эту библиотеку в виде альманахов. Всего выйдет 20 томов библиотеки. Мы поставили перед собой задачу - собрать в одном издании наиболее эффективные методики самоисцеления, советы и рекомендации лучших российских врачей разных специальностей. Общение пациента с доктором ограничено во времени. Возвращаясь домой от врача, пациент остается один на один с болезнью. В библиотеку здорового образа жизни мы постарались включить все то, что врачи хотели бы, но не успевают рассказать своему пациенту: советы на каждый день, простые и действенные способы противостояния конкретному заболеванию, рекомендации по питанию, физической нагрузке и психологической разгрузке. В девятый том библиотеки включены беседы с ведущими российскими врачами, а также следующие прикладные материалы: материал доктора медицинских наук, профессора Олега Павловича Панкова "Школа восстановления зрения"; из него читатель узнает, как сохранить зрение до глубокой старости, познакомится с авторской методикой улучшения зрительных функций за 30 дней, освоит уникальные тренинги и игры для глаз с изменением дистанции фокусировки, с текстами и рисунками, упражнения с источниками света. Материал "Тайны красоты" известного специалиста в области косметологии кандидата медицинских наук Людмилы Савельевны Щербаковой посвящен натуральным средствам поддержания здоровья кожи, волос, фигуры; автор делится проверенными временем рецептами приготовления косметических средств из растений в домашних условиях. Материал "Оздоравливающее дыхание" ведущей программы "Посоветуйте, доктор!" на Радио России Ольги Сергеевны Копыловой содержит описание техник повышения адаптационных возможностей организма с помощью дыхательных упражнений и включает различные методики гипоксического дыхания, в том числе для лечения вегетососудистой дистонии и снижения артериального давления. В альманах также включены беседы с ведущими медицинскими специалистами России на следующие темы: "Сердечно-сосудистые заболевания. Новые технологии лечения", "Болезни органов пищеварения. Путь к здоровью", "Доктор на вашей кухне", "Апитерапия".