Цель пранаямы - заставить функционировать дыхательную систему оптимальным образом. Это автоматически исправляет кровеносную систему, что в свою очередь способствует нормализации процессов пищеварения и выделения. Пранаяма - это сознательное продление вдоха (стимулирует систему), выдоха (удаляет отработанный воздух и токсины) и задержки дыхания (распределяет энергию по всему телу). Когда дыхание неверно, ум беспокоен; когда дыхание устойчиво, устойчив и ум. Контролируемое дыхание помогает уму сконцентрироваться, обостряет интеллект, развивает творчество, сильную волю и способность правильного суждения. Пранаяма усиливает пищеварение, повышает силу, жизненность, восприимчивость и память и дает возможность достичь крепкого здоровья и долголетия. У выдающихся атлетов, альпинистов и йогинов возможности их легких гораздо большие, чем у обычных людей. Это позволяет им демонстрировать необычайные достижения. Вы можете добиться подобного, продолжая практиковать пранаяму. В нашем фильме: в продолжение урока, где изложены основы полного йоговского дыхания, мы предлагаем изучение следующих, более глубоких этапов пранаямы. В этом уроке: - увеличиваем продолжительность каждого вдоха и выдоха; - работаем над изменением ритма, глубины и качества дыхания; - изучаем методики йоговского дыхания, которые можно практиковать при ходьбе и прогулке; - осваиваем дыхание Уджани: его успешно используют при заболеваниях горла и носоглотки. Вы убедитесь, что пранаяма обладает неограниченными возможностями. Воспользуйтесь ими! Программу ведет Павел Артемьев, преподаватель йоги, "Школа гармоничного развития". Режиссер: Игорь Пелинский. Звук: русский DD 2,0 Формат: 16:9 Цветной. PAL All. Продолжительность: 45 мин. 21 сек.