Эта небольшая тетрадь с пустыми (пока еще!) страницами, которые можно заполнить своими мыслями, чувствами, рассказами, заметками, набросками и стихами. Особенно это важно, когда тебе грустно или не все ладится в жизни. Автор Бредли Т. Грив предлагает свой рецепт повышения настроения - делать записи о том, что тебя беспокоит; это поможет понять себя, осознать происходящее с тобой и правильно оценить его.