Sund-og-Rask

Den ber?mte Kaptajn Jespersen, med hans stavgymnastik og radioprogrammer, var et godt bud p?, hvordan man selv kunne g?re noget for sin krop og sundhed. Vi tilbyder dig her en moderne og overkommelig l?sning i denne inspirationsbog. Her f?r du masser af opskrifter til en sund livsstil OG et tr?ningsprogram, som kun varer 5 minutter – og alligevel giver dig en virkelig, effektiv tr?ning. Opskrifterne er nemme og gennempr?vet mange gange, og tr?ningsprogrammet kr?ver ikke, at du er i superform.